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종합 피트니스
セントラルスポーツクラブ 岩槻
さいたま市埼玉県
Central Sports セントラルスポーツクラブ 岩槻は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。岩槻駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/월리뷰 없음
어깨·목 트레이닝 헬스장
어깨 유연성·안정성 향상과 목·어깨 결림 개선을 위한 요가, 필라테스, 스트레칭 프로그램이 있는 헬스장을 찾을 수 있습니다.
대표 종목
- 숄더 프레스
- 레터럴 레이즈
- 페이스 풀
- 목 스트레칭
- 밴드 리어 레이즈
필요한 시설 확인
어깨·목 운동에는 목적에 맞는 머신, 프리웨이트, 스튜디오 프로그램이 있는지 확인하세요.
자세 지원 받기
처음 하는 운동은 자세가 중요합니다. 체험이나 트레이너 지도가 있는 시설이 시작하기 쉽습니다.
관련 부위도 보기
어깨·목뿐 아니라 자세, 코어, 유연성도 함께 보면 오래 지속하기 좋은 계획을 고를 수 있습니다.
3910개 헬스장
인기
여성 전용
カーブスイオン大井
ふじみ野市埼玉県
Curves カーブスイオン大井は、埼玉県ふじみ野市の女性向けフィットネスジムです。ふじみ野駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブスイオンタウン刈谷
刈谷市愛知県
Curves カーブスイオンタウン刈谷は、愛知県刈谷市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
인기
여성 전용
カーブス弘明寺
横浜市神奈川県
Curves カーブス弘明寺は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。弘明寺駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店
武蔵野市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店は、東京都武蔵野市のホットヨガスタジオです。吉祥寺駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
コナミスポーツクラブ 厚木
厚木市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 厚木は、神奈川県厚木市の総合型スポーツクラブです。小田急線本厚木駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/월리뷰 없음
신규
종합 피트니스
岩倉店
岩倉市愛知県
FitEasy 岩倉店は、愛知県岩倉市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/월리뷰 없음
신규
핫요가
ホットヨガスタジオLAVA金町店
葛飾区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA金町店は、東京都葛飾区のホットヨガスタジオです。JR金町駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/월리뷰 없음
신규
여성 전용
カーブスイオンタウン岡崎美合
岡崎市愛知県
Curves カーブスイオンタウン岡崎美合は、愛知県岡崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/월리뷰 없음
부위별 운동 FAQ
초보자도 어깨·목를 단련할 수 있나요?
가능합니다. 가벼운 부하부터 시작하고 머신이나 트레이너 설명을 활용하면 안전하게 지속하기 쉽습니다.
어깨·목는 주 몇 회 운동해야 하나요?
목적과 경험에 따라 다르지만 같은 부위는 회복일을 두고 주 1〜3회를 기준으로 하면 무리가 적습니다.
어깨·목에 맞는 헬스장은 어떻게 고르나요?
필요한 시설, 혼잡 시간, 체험 가능 여부, 요금, 접근성을 보고 선택하는 것이 좋습니다.