手臂
精选
综合健身房
ゴールドジム渋谷東京
渋谷区東京都
Gold's Gym ゴールドジム渋谷東京は、東京都渋谷区の本格トレーニングジムです。渋谷駅から徒歩4分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 久留米上津店
久留米上津店久留米市福岡県
Anytime Fitness 久留米上津店は、福岡県久留米市の24時間フィットネスジムです。月額7,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,800/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 水戸米沢店
水戸米沢店水戸市茨城県
Anytime Fitness 水戸米沢店は、茨城県水戸市の24時間フィットネスジムです。JR常磐線水戸駅近。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 綱島店
綱島店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 綱島店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス フォルテ我孫子店
フォルテ我孫子店我孫子市千葉県
Anytime Fitness フォルテ我孫子店は、千葉県我孫子市の24時間フィットネスジムです。JR我孫子駅から徒歩14分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 横須賀汐入店
横須賀汐入店横須賀市神奈川県
Anytime Fitness 横須賀汐入店は、神奈川県横須賀市の24時間フィットネスジムです。汐入駅から徒歩1分。月額8,853円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,853/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 舟入店
舟入店広島市広島県
Anytime Fitness 舟入店は、広島県広島市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 豊川蔵子店
豊川蔵子店豊川市愛知県
Anytime Fitness 豊川蔵子店は、愛知県豊川市の24時間フィットネスジムです。八幡駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 横浜ポートサイド店
横浜ポートサイド店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 横浜ポートサイド店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。