精选
综合健身房
エニタイムフィットネス BRANCH茅ヶ崎店
BRANCH茅ヶ崎店茅ヶ崎市神奈川県
Anytime Fitness BRANCH茅ヶ崎店は、神奈川県茅ヶ崎市の24時間フィットネスジムです。浜見平団地・茅ヶ崎駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 福山新涯店
福山新涯店福山市広島県
Anytime Fitness 福山新涯店は、広島県福山市の24時間フィットネスジムです。福山駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス うるまみどり町店
うるまみどり町店うるま市沖縄県
Anytime Fitness うるまみどり町店は、沖縄県うるま市の24時間フィットネスジムです。月額7,370円〜。パワーラック・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,370/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 代田橋店
代田橋店杉並区東京都
Anytime Fitness 代田橋店は、東京都杉並区の24時間フィットネスジムです。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 武蔵藤沢店
武蔵藤沢店入間市埼玉県
Anytime Fitness 武蔵藤沢店は、埼玉県入間市の24時間フィットネスジムです。武蔵藤沢駅から徒歩9分。月額7,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,600/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 上福岡店
上福岡店ふじみ野市埼玉県
Anytime Fitness 上福岡店は、埼玉県ふじみ野市の24時間フィットネスジムです。上福岡駅から徒歩2分。月額7,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 酒田店
酒田店酒田市山形県
Anytime Fitness 酒田店は、山形県酒田市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 沖縄美里店
沖縄美里店沖縄市沖縄県
Anytime Fitness 沖縄美里店は、沖縄県沖縄市の24時間フィットネスジムです。月額7,370円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,370/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 福井高柳店
福井高柳店福井市福井県
Anytime Fitness 福井高柳店は、福井県福井市の24時間フィットネスジムです。月額6,578円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥6,578/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。