精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 鶴ケ峰店
鶴ケ峰店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 鶴ケ峰店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。鶴ヶ峰駅から徒歩3分。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 川口元郷店
川口元郷店川口市埼玉県
Anytime Fitness 川口元郷店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。川口元郷駅から徒歩8分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 横浜今宿店
横浜今宿店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 横浜今宿店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。鶴ケ峰駅から徒歩28分。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 太宰府店
太宰府店太宰府市福岡県
Anytime Fitness 太宰府店は、福岡県太宰府市の24時間フィットネスジムです。JR都府楼南駅から徒歩11分。月額7,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 下石神井店
下石神井店練馬区東京都
Anytime Fitness 下石神井店は、東京都練馬区の24時間フィットネスジムです。月額7,898円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,898/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム南大沢東京
八王子市東京都
Gold's Gym ゴールドジム南大沢東京は、東京都八王子市の本格トレーニングジムです。南大沢駅から徒歩1分。料金目安は6,050円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,050/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 稲毛海岸駅前店
稲毛海岸駅前店千葉市千葉県
Anytime Fitness 稲毛海岸駅前店は、千葉県千葉市の24時間フィットネスジムです。稲毛海岸駅から徒歩4分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム仙台宮城
仙台市宮城県
Gold's Gym ゴールドジム仙台宮城は、宮城県仙台市の本格トレーニングジムです。JR仙台駅から徒歩1分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 仙台宮城野店
仙台宮城野店仙台市宮城県
Anytime Fitness 仙台宮城野店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。苦竹駅から徒歩4分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。