精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 覚王山店
覚王山店名古屋市愛知県
Anytime Fitness 覚王山店は、愛知県名古屋市の24時間フィットネスジムです。覚王山駅から徒歩2分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム大宮さいたま
さいたま市埼玉県
Gold's Gym ゴールドジム大宮さいたまは、埼玉県さいたま市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 飯能店
飯能店飯能市埼玉県
Anytime Fitness 飯能店は、埼玉県飯能市の24時間フィットネスジムです。東飯能駅から徒歩10分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 国領店
国領店調布市東京都
Anytime Fitness 国領店は、東京都調布市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス エキソアレ西神中央店
エキソアレ西神中央店神戸市兵庫県
Anytime Fitness エキソアレ西神中央店は、兵庫県神戸市の24時間フィットネスジムです。西神中央駅から徒歩2分。月額8,580円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,580/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム浜松町東京
港区東京都
Gold's Gym ゴールドジム浜松町東京は、東京都港区の本格トレーニングジムです。JR浜松町駅から徒歩2分。料金目安は3,960円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,960/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 北谷店
北谷店北谷町沖縄県
Anytime Fitness 北谷店は、沖縄県北谷町の24時間フィットネスジムです。月額7,370円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,370/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム府中東京
府中市東京都
Gold's Gym ゴールドジム府中東京は、東京都府中市の本格トレーニングジムです。府中駅から徒歩1分。料金目安は6,050円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,050/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 京都下鳥羽店
京都下鳥羽店京都市京都府
Anytime Fitness 京都下鳥羽店は、京都府京都市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。