精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 吉祥寺店
吉祥寺店武蔵野市東京都
Anytime Fitness 吉祥寺店は、東京都武蔵野市の24時間フィットネスジムです。吉祥寺駅から徒歩4分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 津藤方店
津藤方店津市三重県
Anytime Fitness 津藤方店は、三重県津市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム草津滋賀
草津市滋賀県
Gold's Gym ゴールドジム草津滋賀は、滋賀県草津市の本格トレーニングジムです。JR琵琶湖線草津駅から徒歩5分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 西尾久店
西尾久店荒川区東京都
Anytime Fitness 西尾久店は、東京都荒川区の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大泉学園店
大泉学園店練馬区東京都
Anytime Fitness 大泉学園店は、東京都練馬区の24時間フィットネスジムです。西武池袋線・大泉学園駅から徒歩1分。月額8,580円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,580/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 徳山病院店
徳山病院店周南市山口県
Anytime Fitness 徳山病院店は、山口県周南市の24時間フィットネスジムです。徳山駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 福生店
福生店福生市東京都
Anytime Fitness 福生店は、東京都福生市の24時間フィットネスジムです。福生駅から徒歩4分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス ライフガーデン綱島店
ライフガーデン綱島店横浜市神奈川県
Anytime Fitness ライフガーデン綱島店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。綱島駅から徒歩15分。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新宿ワシントンホテル店
新宿ワシントンホテル店新宿区東京都
Anytime Fitness 新宿ワシントンホテル店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。月額9,350円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥9,350/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。