精选
综合健身房
エニタイムフィットネス くりえいと宗像店
くりえいと宗像店宗像市福岡県
Anytime Fitness くりえいと宗像店は、福岡県宗像市の24時間フィットネスジムです。赤間駅から徒歩10分。月額7,600円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,600/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 平岡店
平岡店札幌市北海道
Anytime Fitness 平岡店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。月額7,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,980/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 新潟黒埼店
新潟黒埼店新潟市新潟県
Anytime Fitness 新潟黒埼店は、新潟県新潟市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 八街店
八街店八街市千葉県
Anytime Fitness 八街店は、千葉県八街市の24時間フィットネスジムです。八街駅から徒歩20分。月額8,030円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,030/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス カインズ朝霞店
カインズ朝霞店朝霞市埼玉県
Anytime Fitness カインズ朝霞店は、埼玉県朝霞市の24時間フィットネスジムです。朝霞駅から徒歩4分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 下丸子店
下丸子店大田区東京都
Anytime Fitness 下丸子店は、東京都大田区の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新町田忠生店
新町田忠生店新宿区東京都
Anytime Fitness 新町田忠生店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。町田駅から徒歩2分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム博多リバレイン
福岡市福岡県
Gold's Gym ゴールドジム博多リバレインは、福岡県福岡市の本格トレーニングジムです。中洲川端駅近。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 中井店
中井店新宿区東京都
Anytime Fitness 中井店は、東京都新宿区の24時間フィットネスジムです。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。