手臂
精选
综合健身房
ゴールドジム代々木公園PREMIUM
渋谷区東京都
Gold's Gym ゴールドジム代々木公園PREMIUMは、東京都渋谷区の本格トレーニングジムです。木八幡駅から徒歩5分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 土浦店
土浦店土浦市茨城県
Anytime Fitness 土浦店は、茨城県土浦市の24時間フィットネスジムです。JR常磐線土浦駅近。月額7,997円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,997/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 日野南平店
日野南平店日野市東京都
Anytime Fitness 日野南平店は、東京都日野市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 東岡崎店
東岡崎店岡崎市愛知県
Anytime Fitness 東岡崎店は、愛知県岡崎市の24時間フィットネスジムです。名鉄東岡崎駅から徒歩3分。月額8,300円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 半田店
半田店半田市愛知県
Anytime Fitness 半田店は、愛知県半田市の24時間フィットネスジムです。知多半田駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 熊本ムサシプラザ店
熊本ムサシプラザ店熊本市熊本県
Anytime Fitness 熊本ムサシプラザ店は、熊本県熊本市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム高崎群馬
高崎市群馬県
Gold's Gym ゴールドジム高崎群馬は、群馬県高崎市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,630円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,630/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 鳥取店
鳥取店鳥取市鳥取県
Anytime Fitness 鳥取店は、鳥取県鳥取市の24時間フィットネスジムです。JR湖山駅から徒歩24分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス ららテラスTOKYO-BAY店
ららテラスTOKYO-BAY店船橋市千葉県
Anytime Fitness ららテラスTOKYO-BAY店は、千葉県船橋市の24時間フィットネスジムです。南船橋駅から徒歩2分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。