精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 戸塚店
戸塚店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 戸塚店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。戸塚駅から徒歩3分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 南鳩ヶ谷店
南鳩ヶ谷店川口市埼玉県
Anytime Fitness 南鳩ヶ谷店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。南鳩ヶ谷駅から徒歩5分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 古賀花見東店
古賀花見東店古賀市福岡県
Anytime Fitness 古賀花見東店は、福岡県古賀市の24時間フィットネスジムです。JR千鳥駅近。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 名古屋名東陸前店
名古屋名東陸前店名古屋市愛知県
Anytime Fitness 名古屋名東陸前店は、愛知県名古屋市の24時間フィットネスジムです。上社駅から徒歩20分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 戸畑店
戸畑店北九州市福岡県
Anytime Fitness 戸畑店は、福岡県北九州市の24時間フィットネスジムです。戸畑駅から徒歩15分。月額8,000円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,000/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 日田店
日田店日田市大分県
Anytime Fitness 日田店は、大分県日田市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム笹塚東京
渋谷区東京都
Gold's Gym ゴールドジム笹塚東京は、東京都渋谷区の本格トレーニングジムです。笹塚駅から徒歩5分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 大山店
大山店板橋区東京都
Anytime Fitness 大山店は、東京都板橋区の24時間フィットネスジムです。大山駅から徒歩1分。月額7,975円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 箱崎店
箱崎店福岡市福岡県
Anytime Fitness 箱崎店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。福岡市地下鉄箱崎九大前駅から徒歩3分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。