精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 桜街道店
桜街道店東大和市東京都
Anytime Fitness 桜街道店は、東京都東大和市の24時間フィットネスジムです。月額7,975円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月暂无评价
适合手臂训练的健身房
查找配备哑铃、杠铃和绳索器械的健身房，有效锻炼肱二头肌和肱三头肌，紧实手臂线条。
代表性动作
- 二头弯举
- 三头下压
- 锤式弯举
- 颅骨碎裂者
- 腕部弯举
确认必要设施
训练手臂时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练手臂，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジム千葉ニュータウン
印西市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム千葉ニュータウンは、千葉県印西市の本格トレーニングジムです。北総線千葉ニュータウン中央駅から徒歩1分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
手臂
热门
综合健身房
ゴールドジムスパレア足利
足利市栃木県
Gold's Gym ゴールドジムスパレア足利は、栃木県足利市の本格トレーニングジムです。JR両毛線足利駅近。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 桃谷店
桃谷店大阪市大阪府
Anytime Fitness 桃谷店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。月額7,900円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,900/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 一宮大和店
一宮大和店一宮市愛知県
Anytime Fitness 一宮大和店は、愛知県一宮市の24時間フィットネスジムです。妙興寺駅から徒歩9分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 久留米東合川店
久留米東合川店久留米市福岡県
Anytime Fitness 久留米東合川店は、福岡県久留米市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
手臂
新上架
综合健身房
ゴールドジム長崎スタジアムシティ
長崎市長崎県
Gold's Gym ゴールドジム長崎スタジアムシティは、長崎県長崎市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 高松丸亀町店
高松丸亀町店高松市香川県
Anytime Fitness 高松丸亀町店は、香川県高松市の24時間フィットネスジムです。片原町駅から徒歩7分。月額7,920円〜。スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 豊川末広通店
豊川末広通店豊川市愛知県
Anytime Fitness 豊川末広通店は、愛知県豊川市の24時間フィットネスジムです。豊川稲荷駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练手臂吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
手臂每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合手臂的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。