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综合健身房
エニタイムフィットネス 防府天神店
防府天神店防府市山口県
¥7,480/月
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适合胸部训练的健身房
查找配备卧推架、绳索飞鸟等自由重量器械的健身房，有效锻炼胸大肌和胸小肌。
代表性动作
- 卧推
- 哑铃飞鸟
- 俯卧撑
- 绳索交叉飞鸟
- 上斜卧推
确认必要设施
训练胸部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练胸部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
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エニタイムフィットネス 会津若松店
会津若松店会津若松市福島県
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エニタイムフィットネス 二本松店
二本松店二本松市福島県
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ゴールドジム山口宇部（）
ゴールドジム山口宇部（）宇部市山口県
¥4,400/月
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エニタイムフィットネス 新潟はなみずき店
新潟はなみずき店新潟市新潟県
¥7,700/月
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エニタイムフィットネス 熱田六番南店
熱田六番南店名古屋市愛知県
¥7,678/月
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综合健身房
エニタイムフィットネス 戸塚店
戸塚店横浜市神奈川県
¥7,678/月
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エニタイムフィットネス 南鳩ヶ谷店
南鳩ヶ谷店川口市埼玉県
¥7,678/月
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综合健身房
エニタイムフィットネス 古賀花見東店
古賀花見東店古賀市福岡県
¥7,700/月
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部位训练常见问题
新手也能训练胸部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
胸部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合胸部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。