适合胸部训练的健身房

查找配备卧推架、绳索飞鸟等自由重量器械的健身房,有效锻炼胸大肌和胸小肌。

代表性动作
  • 卧推
  • 哑铃飞鸟
  • 俯卧撑
  • 绳索交叉飞鸟
  • 上斜卧推

确认必要设施

训练胸部时,请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。

获得动作指导

第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。

也看相关部位

不只训练胸部,姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。

1003家健身房
エニタイムフィットネス 岡崎矢作店的设施照片
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エニタイムフィットネス 岡崎矢作店

岡崎矢作店
岡崎市愛知県

Anytime Fitness 岡崎矢作店は、愛知県岡崎市の24時間フィットネスジムです。宇頭駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月暂无评价
エニタイムフィットネス 交野星田北店的设施照片
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エニタイムフィットネス 交野星田北店

交野星田北店
交野市大阪府

Anytime Fitness 交野星田北店は、大阪府交野市の24時間フィットネスジムです。河内磐船駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/月暂无评价
エニタイムフィットネス 武蔵小杉店的设施照片
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エニタイムフィットネス 武蔵小杉店

武蔵小杉店
川崎市神奈川県

Anytime Fitness 武蔵小杉店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。武蔵小杉駅から徒歩1分。月額9,000円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥9,000/月暂无评价
エニタイムフィットネス 洋光台店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 洋光台店

洋光台店
横浜市神奈川県

Anytime Fitness 洋光台店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。洋光台駅から徒歩1分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月暂无评价
エニタイムフィットネス 熊本二本木店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 熊本二本木店

熊本二本木店
熊本市熊本県

Anytime Fitness 熊本二本木店は、熊本県熊本市の24時間フィットネスジムです。田崎橋駅から徒歩7分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/月暂无评价
エニタイムフィットネス 都立大学店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 都立大学店

都立大学店
目黒区東京都

Anytime Fitness 都立大学店は、東京都目黒区の24時間フィットネスジムです。月額8,228円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥8,228/月暂无评价

部位训练常见问题

新手也能训练胸部吗?

可以。建议从轻重量开始,并使用器械或教练说明来建立安全习惯。

胸部每周应该训练几次?

取决于目标和经验,但同一部位每周1〜3次并安排恢复日,是较稳妥的开始。

如何选择适合胸部的健身房?

建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。

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