适合胸部训练的健身房

查找配备卧推架、绳索飞鸟等自由重量器械的健身房,有效锻炼胸大肌和胸小肌。

代表性动作
  • 卧推
  • 哑铃飞鸟
  • 俯卧撑
  • 绳索交叉飞鸟
  • 上斜卧推

确认必要设施

训练胸部时,请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。

获得动作指导

第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。

也看相关部位

不只训练胸部,姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。

1003家健身房
エニタイムフィットネス 西武柳沢店的设施照片
精选
综合健身房

エニタイムフィットネス 西武柳沢店

西武柳沢店
西東京市東京都

Anytime Fitness 西武柳沢店は、東京都西東京市の24時間フィットネスジムです。西武柳沢駅から徒歩10分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月暂无评价
エニタイムフィットネス あびこ店的设施照片
热门
综合健身房

エニタイムフィットネス あびこ店

あびこ店
大阪市大阪府

Anytime Fitness あびこ店は、大阪府大阪市の24時間フィットネスジムです。地下鉄御堂筋線あびこ駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/月暂无评价
エニタイムフィットネス 太田店的设施照片
热门
综合健身房

エニタイムフィットネス 太田店

太田店
太田市群馬県

Anytime Fitness 太田店は、群馬県太田市の24時間フィットネスジムです。太田駅近。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月暂无评价
エニタイムフィットネス 高槻大畑店的设施照片
热门
综合健身房

エニタイムフィットネス 高槻大畑店

高槻大畑店
高槻市大阪府

Anytime Fitness 高槻大畑店は、大阪府高槻市の24時間フィットネスジムです。摂津富田駅から徒歩8分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/月暂无评价
エニタイムフィットネス 高崎大八木店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 高崎大八木店

高崎大八木店
高崎市群馬県

Anytime Fitness 高崎大八木店は、群馬県高崎市の24時間フィットネスジムです。井野駅から徒歩5分。月額7,997円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,997/月暂无评价
エニタイムフィットネス 岐阜長森店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 岐阜長森店

岐阜長森店
岐阜市岐阜県

Anytime Fitness 岐阜長森店は、岐阜県岐阜市の24時間フィットネスジムです。長森駅近。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,480/月暂无评价
エニタイムフィットネス 六町店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 六町店

六町店
足立区東京都

Anytime Fitness 六町店は、東京都足立区の24時間フィットネスジムです。六町駅から徒歩2分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,678/月暂无评价
エニタイムフィットネス 金町駅前店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 金町駅前店

金町駅前店
葛飾区東京都

Anytime Fitness 金町駅前店は、東京都葛飾区の24時間フィットネスジムです。月額7,590円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,590/月暂无评价
エニタイムフィットネス 志津店的设施照片
新上架
综合健身房

エニタイムフィットネス 志津店

志津店
佐倉市千葉県

Anytime Fitness 志津店は、千葉県佐倉市の24時間フィットネスジムです。月額7,997円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。

¥7,997/月暂无评价

部位训练常见问题

新手也能训练胸部吗?

可以。建议从轻重量开始,并使用器械或教练说明来建立安全习惯。

胸部每周应该训练几次?

取决于目标和经验,但同一部位每周1〜3次并安排恢复日,是较稳妥的开始。

如何选择适合胸部的健身房?

建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。

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