精选
综合健身房
ルネサンス･ビエラ明舞
神戸市兵庫県
Sports Club Renaissance ルネサンス･ビエラ明舞は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,700/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 柏
柏市千葉県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 柏は、千葉県柏市の総合型スポーツクラブです。柏駅から徒歩3分。料金目安は3,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,980/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス磐田三ヶ野台
磐田市静岡県
Curves カーブス磐田三ヶ野台は、静岡県磐田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
池田店
池田町岐阜県
FitEasy 池田店は、岐阜県池田町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA青物横丁店
品川区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA青物横丁店は、東京都品川区のホットヨガスタジオです。青物横丁駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス渋谷幡ヶ谷
渋谷区東京都
Curves カーブス渋谷幡ヶ谷は、東京都渋谷区の女性向けフィットネスジムです。京王新線幡ヶ谷駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 稲毛
千葉市千葉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 稲毛は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。JR稲毛駅から徒歩2分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 札幌円山
札幌市北海道
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 札幌円山は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。円山公園駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 いわき内郷
いわき市福島県
JOYFIT24 いわき内郷は、福島県いわき市の総合型スポーツクラブです。いわき内郷駅から徒歩25分。料金目安は2,980円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,980/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。