精选
女性专用
カーブス平塚四之宮
平塚市神奈川県
Curves カーブス平塚四之宮は、神奈川県平塚市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
JOYFIT24 新神戸
神戸市兵庫県
JOYFIT24 新神戸は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。新神戸駅から徒歩5分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA上福岡店
ふじみ野市埼玉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA上福岡店は、埼玉県ふじみ野市のホットヨガスタジオです。上福岡駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス上北沢
世田谷区東京都
Curves カーブス上北沢は、東京都世田谷区の女性向けフィットネスジムです。上北沢駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス鹿島田
川崎市神奈川県
Curves カーブス鹿島田は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。鹿島田駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAフォレストモール東海太田川店
東海市愛知県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAフォレストモール東海太田川店は、愛知県東海市のホットヨガスタジオです。太田川駅から徒歩9分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス井荻
杉並区東京都
Curves カーブス井荻は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
クラーニャ ベリーダンススタジオ
松山市愛媛県
松山市にあるクラーニャ ベリーダンススタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥3,000/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス・イオンモール福岡
粕屋町福岡県
Sports Club Renaissance ルネサンス・イオンモール福岡は、福岡県粕屋町の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。