精选
女性专用
カーブス銀閣寺
京都市京都府
Curves カーブス銀閣寺は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス東戸塚スタジオ
横浜市神奈川県
zen place pilates ピラティス東戸塚スタジオは、神奈川県横浜市のピラティス・ヨガスタジオです。東戸塚駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス代々木八幡
渋谷区東京都
Curves カーブス代々木八幡は、東京都渋谷区の女性向けフィットネスジムです。初台駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス川崎鷺沼
川崎市神奈川県
Curves カーブス川崎鷺沼は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。東急田園都市線鷺沼駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスよどがわ東三国
大阪市大阪府
Curves カーブスよどがわ東三国は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 二子玉川
世田谷区東京都
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 二子玉川は、東京都世田谷区の総合型スポーツクラブです。東急田園都市線・東急大井町線二子玉川駅から徒歩5分。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 谷町四丁目
大阪市大阪府
JOYFIT24 谷町四丁目は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。谷町四丁目駅近。料金目安は6,578円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,578/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA溝の口店
川崎市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA溝の口店は、神奈川県川崎市のホットヨガスタジオです。溝の口駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA仙台松森店
仙台市宮城県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA仙台松森店は、宮城県仙台市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。