精选
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 仙台泉中央
仙台市宮城県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 仙台泉中央は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。泉中央駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
核心与腹肌
热门
儿童 / 青少年
biima sports 仙台荒井校
仙台市宮城県
仙台市若林区の子ども向け総合スポーツスクール。年少から小学3年生までを対象に、発達段階に合わせた運動クラスを提供しています。
¥7,590/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス大宮宮原
さいたま市埼玉県
Curves カーブス大宮宮原は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。東宮原駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス保原
伊達市福島県
Curves カーブス保原は、福島県伊達市の女性向けフィットネスジムです。保原駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン防府
防府市山口県
Curves カーブスイオン防府は、山口県防府市の女性向けフィットネスジムです。防府駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスコープデイズ神戸西
神戸市兵庫県
Curves カーブスコープデイズ神戸西は、兵庫県神戸市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA西鉄二日市店
筑紫野市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA西鉄二日市店は、福岡県筑紫野市のホットヨガスタジオです。西鉄二日市駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA福岡伊都店
福岡市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA福岡伊都店は、福岡県福岡市のホットヨガスタジオです。九大学研都市駅から徒歩15分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム原宿東京
渋谷区東京都
Gold's Gym ゴールドジム原宿東京は、東京都渋谷区の本格トレーニングジムです。JR山手線原宿駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。