精选
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 新三郷
三郷市埼玉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 新三郷は、埼玉県三郷市の総合型スポーツクラブです。新三郷駅から徒歩11分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスイオン大安
いなべ市三重県
Curves カーブスイオン大安は、三重県いなべ市の女性向けフィットネスジムです。三岐鉄道三岐線三里駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス山口中央
山口市山口県
Curves カーブス山口中央は、山口県山口市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスアピタ向山
豊橋市愛知県
Curves カーブスアピタ向山は、愛知県豊橋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 阪神深江駅前
神戸市兵庫県
JOYFIT24 阪神深江駅前は、兵庫県神戸市の総合型スポーツクラブです。阪神深江駅から徒歩1分。料金目安は4,378円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,378/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス浦添バークレー
浦添市沖縄県
Curves カーブス浦添バークレーは、沖縄県浦添市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール各務原店
各務原市岐阜県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール各務原店は、岐阜県各務原市のホットヨガスタジオです。新加納駅から徒歩12分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス南伊東デュオ
伊東市静岡県
Curves カーブス南伊東デュオは、静岡県伊東市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 武蔵浦和
さいたま市埼玉県
JOYFIT24 武蔵浦和は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。武蔵浦和駅から徒歩7分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。