精选
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ NEXT21（新潟）
新潟市新潟県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ NEXT21（新潟）は、新潟県新潟市の総合型スポーツクラブです。新潟駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA茅ヶ崎店
茅ヶ崎市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA茅ヶ崎店は、神奈川県茅ヶ崎市のホットヨガスタジオです。茅ヶ崎駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス盛岡南サンサ
盛岡市岩手県
Curves カーブス盛岡南サンサは、岩手県盛岡市の女性向けフィットネスジムです。岩手飯岡駅から徒歩16分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスマルナカ高知インター
高知市高知県
Curves カーブスマルナカ高知インターは、高知県高知市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 鎌倉スタジオ
鎌倉市神奈川県
zen place pilates ピラティス 鎌倉スタジオは、神奈川県鎌倉市のピラティス・ヨガスタジオです。鎌倉駅から徒歩4分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 麻布十番
港区東京都
JOYFIT24 麻布十番は、東京都港区の総合型スポーツクラブです。南北線麻布十番駅から徒歩4分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス新丸子
川崎市神奈川県
Curves カーブス新丸子は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。新丸子駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスポートウォークみなと
名古屋市愛知県
Curves カーブスポートウォークみなとは、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス新潟豊栄
新潟市新潟県
Curves カーブス新潟豊栄は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。