核心与腹肌
精选
舞蹈
Studio‐Freeks
町田市東京都
町田市にあるStudio‐Freeks。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥9,000/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス古河三和
古河市茨城県
Curves カーブス古河三和は、茨城県古河市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
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女性专用
カーブス女池
新潟市新潟県
Curves カーブス女池は、新潟県新潟市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスマルナカ中島
倉敷市岡山県
Curves カーブスマルナカ中島は、岡山県倉敷市の女性向けフィットネスジムです。西富井駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
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ゴールドジム十三プラザオーサカ
大阪市大阪府
Gold's Gym ゴールドジム十三プラザオーサカは、大阪府大阪市の本格トレーニングジムです。料金目安は6,050円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥6,050/月暂无评价
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普拉提
zen place pilates ピラティス 中野スタジオ
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zen place pilates ピラティス 中野スタジオは、東京都中野区のピラティス・ヨガスタジオです。JR中央線・総武線・東京メトロ東西線中野駅から徒歩8分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
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女性专用
カーブス加古川神野
加古川市兵庫県
Curves カーブス加古川神野は、兵庫県加古川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAフォレオ広島東店
広島市広島県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAフォレオ広島東店は、広島県広島市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
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综合健身房
多治見店
多治見市岐阜県
FitEasy 多治見店は、岐阜県多治見市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。