精选
综合健身房
JOYFIT24 目白
新宿区東京都
JOYFIT24 目白は、東京都新宿区の総合型スポーツクラブです。山手線目白駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジム国立東京
国立市東京都
Gold's Gym ゴールドジム国立東京は、東京都国立市の本格トレーニングジムです。国立駅から徒歩2分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
热门
综合健身房
NAS町屋
荒川区東京都
Sports Club NAS NAS町屋は、東京都荒川区の総合型スポーツクラブです。町屋駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
综合健身房
ヨコハマフィットネスプラザ（セントラルスイムクラブ 横浜）
横浜市神奈川県
Central Sports ヨコハマフィットネスプラザ（セントラルスイムクラブ 横浜）は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。片倉町駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス西陣千本
京都市京都府
Curves カーブス西陣千本は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス熊本日赤通り※7/30（木）〜営業再開
熊本市熊本県
Curves カーブス熊本日赤通り※7/30（木）〜営業再開は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスプラッセだいわ大小路
薩摩川内市鹿児島県
Curves カーブスプラッセだいわ大小路は、鹿児島県薩摩川内市の女性向けフィットネスジムです。JR川内駅から徒歩20分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店
札幌市北海道
LAVA ホットヨガスタジオLAVA札幌琴似店は、北海道札幌市のホットヨガスタジオです。琴似駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 東十条
北区東京都
JOYFIT24 東十条は、東京都北区の総合型スポーツクラブです。東十条駅から徒歩2分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。