精选
综合健身房
長浜店
長浜市滋賀県
FitEasy 長浜店は、滋賀県長浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス長野若槻
長野市長野県
Curves カーブス長野若槻は、長野県長野市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
热门
舞蹈
DANSPORT 矢野
広島市広島県
広島市安芸区の地域密着型ダンスサークル。中学生以上を対象に月4回のレッスンを提供しています。
¥6,600/月暂无评价
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジム南船橋千葉
船橋市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム南船橋千葉は、千葉県船橋市の本格トレーニングジムです。南船橋駅近。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツクラブ 東戸塚
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルスポーツクラブ 東戸塚は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。東戸塚駅から徒歩13分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
浜松葵西店
浜松市静岡県
FitEasy 浜松葵西店は、静岡県浜松市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 豊明
豊明市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 豊明は、愛知県豊明市の総合型スポーツクラブです。名鉄前後駅から徒歩7分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス早稲田駅前
新宿区東京都
Curves カーブス早稲田駅前は、東京都新宿区の女性向けフィットネスジムです。東西線早稲田駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス近鉄河内山本
八尾市大阪府
Curves カーブス近鉄河内山本は、大阪府八尾市の女性向けフィットネスジムです。河内山本駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。