精选
综合健身房
コナミスポーツクラブ 川口
川口市埼玉県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 川口は、埼玉県川口市の総合型スポーツクラブです。川口駅近。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
枇杷島店
清須市愛知県
FitEasy 枇杷島店は、愛知県清須市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA博多ミスト店
福岡市福岡県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA博多ミスト店は、福岡県福岡市のホットヨガスタジオです。竹下駅から徒歩14分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
普拉提
zen place pilates ピラティス 心斎橋スタジオ
大阪市大阪府
zen place pilates ピラティス 心斎橋スタジオは、大阪府大阪市のピラティス・ヨガスタジオです。心斎橋駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスあべのベルタ
大阪市大阪府
Curves カーブスあべのベルタは、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。谷町線阿倍野駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス知古
直方市福岡県
Curves カーブス知古は、福岡県直方市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
豊川店
豊川市愛知県
FitEasy 豊川店は、愛知県豊川市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスヤマダストアー新青山
姫路市兵庫県
Curves カーブスヤマダストアー新青山は、兵庫県姫路市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 上本町
大阪市大阪府
JOYFIT24 上本町は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。谷町九丁目駅から徒歩2分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。