精选
女性专用
カーブスイオン鎌ヶ谷
鎌ケ谷市千葉県
Curves カーブスイオン鎌ヶ谷は、千葉県鎌ケ谷市の女性向けフィットネスジムです。新鎌ヶ谷駅から徒歩4分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
普拉提
zen place yoga ヨガ 梅田スタジオ
大阪市大阪府
zen place yoga ヨガ 梅田スタジオは、大阪府大阪市のピラティス・ヨガスタジオです。JR大阪駅近。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 高松
高松市香川県
JOYFIT24 高松は、香川県高松市の総合型スポーツクラブです。ことでん伏石駅から徒歩12分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス大分宇佐
宇佐市大分県
Curves カーブス大分宇佐は、大分県宇佐市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA天王台店
我孫子市千葉県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA天王台店は、千葉県我孫子市のホットヨガスタジオです。天王台駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス洛央
京都市京都府
Curves カーブス洛央は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。京都河原町駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 祖師ヶ谷大蔵スタジオ
世田谷区東京都
zen place pilates ピラティス 祖師ヶ谷大蔵スタジオは、東京都世田谷区のピラティス・ヨガスタジオです。祖師ヶ谷大蔵駅から徒歩1分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAみなとみらい店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAみなとみらい店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。みなとみらい駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス邑久ゆめタウン
瀬戸内市岡山県
Curves カーブス邑久ゆめタウンは、岡山県瀬戸内市の女性向けフィットネスジムです。邑久駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。