精选
综合健身房
岡崎稲熊店
岡崎市愛知県
FitEasy 岡崎稲熊店は、愛知県岡崎市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ルネサンス 石神井公園
練馬区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス 石神井公園は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス三浦海岸駅前
三浦市神奈川県
Curves カーブス三浦海岸駅前は、神奈川県三浦市の女性向けフィットネスジムです。三浦海岸駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスむさしにった
大田区東京都
Curves カーブスむさしにったは、東京都大田区の女性向けフィットネスジムです。武蔵新田駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン田崎※8/17（月）～営業再開（予定）
熊本市熊本県
Curves カーブスイオンタウン田崎※8/17（月）～営業再開（予定）は、熊本県熊本市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスMEGAドン・キホーテUNY敦賀
敦賀市福井県
Curves カーブスMEGAドン・キホーテUNY敦賀は、福井県敦賀市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
笠岡店
笠岡市岡山県
FitEasy 笠岡店は、岡山県笠岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAながの東急店
長野市長野県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAながの東急店は、長野県長野市のホットヨガスタジオです。長野駅から徒歩3分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス江戸川台
流山市千葉県
Curves カーブス江戸川台は、千葉県流山市の女性向けフィットネスジムです。江戸川台駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。