精选
女性专用
カーブス石山通
札幌市北海道
Curves カーブス石山通は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。札幌駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス西那須野
那須塩原市栃木県
Curves カーブス西那須野は、栃木県那須塩原市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
ルネサンス・アトリオライト エトモ池上
大田区東京都
Sports Club Renaissance ルネサンス・アトリオライト エトモ池上は、東京都大田区の総合型スポーツクラブです。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス唐津大手口
唐津市佐賀県
Curves カーブス唐津大手口は、佐賀県唐津市の女性向けフィットネスジムです。JR唐津線唐津駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム成田千葉
成田市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム成田千葉は、千葉県成田市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン高萩
高萩市茨城県
Curves カーブスイオン高萩は、茨城県高萩市の女性向けフィットネスジムです。高萩駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム町田東京
町田市東京都
Gold's Gym ゴールドジム町田東京は、東京都町田市の本格トレーニングジムです。町田駅から徒歩6分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 成城学園前スタジオ
世田谷区東京都
zen place pilates ピラティス 成城学園前スタジオは、東京都世田谷区のピラティス・ヨガスタジオです。成城学園前駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 東札幌
札幌市北海道
Sports Club Renaissance ルネサンス 東札幌は、北海道札幌市の総合型スポーツクラブです。東札幌駅から徒歩3分。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。