核心与腹肌
精选
综合健身房
ゴールドジム高槻大阪
高槻市大阪府
Gold's Gym ゴールドジム高槻大阪は、大阪府高槻市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス大谷田
足立区東京都
Curves カーブス大谷田は、東京都足立区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 綾瀬
足立区東京都
JOYFIT24 綾瀬は、東京都足立区の総合型スポーツクラブです。綾瀬駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスポーツジム 金町
葛飾区東京都
Central Sports セントラルスポーツジム 金町は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。連絡通路より金町駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン守山
名古屋市愛知県
Curves カーブスイオン守山は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAシティタワー武蔵小杉店
川崎市神奈川県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVAシティタワー武蔵小杉店は、神奈川県川崎市のホットヨガスタジオです。武蔵小杉駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
孕妇健身
北野病院 マタニティヨガ
大阪市大阪府
大阪市北区の北野病院で開催される予約制マタニティヨガ教室。妊娠16週以降で経過が順調な外来患者を対象としています。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
ラヴィセントラルフィットネスクラブ 蒲田
大田区東京都
Central Sports ラヴィセントラルフィットネスクラブ 蒲田は、東京都大田区の総合型スポーツクラブです。蒲田駅から徒歩10分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
安中店
安中市群馬県
FitEasy 安中店は、群馬県安中市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。