精选
普拉提
zen place pilates ピラティス 札幌スタジオ
札幌市北海道
zen place pilates ピラティス 札幌スタジオは、北海道札幌市のピラティス・ヨガスタジオです。札幌駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAゆめタウンサンピアン店
熊本市熊本県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAゆめタウンサンピアン店は、熊本県熊本市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス岩槻駅前
さいたま市埼玉県
Curves カーブス岩槻駅前は、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。岩槻駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス中央昭和
昭和町山梨県
Curves カーブス中央昭和は、山梨県昭和町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス浦和イースト
さいたま市埼玉県
Curves カーブス浦和イーストは、埼玉県さいたま市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAスクエアモール鹿児島宇宿店
鹿児島市鹿児島県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAスクエアモール鹿児島宇宿店は、鹿児島県鹿児島市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスアピタ北方
北方町岐阜県
Curves カーブスアピタ北方は、岐阜県北方町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA大分駅前店
大分市大分県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA大分駅前店は、大分県大分市のホットヨガスタジオです。大分駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール新発田店
新発田市新潟県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール新発田店は、新潟県新発田市のホットヨガスタジオです。西新発田駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。