精选
女性专用
カーブス月寒中央
札幌市北海道
Curves カーブス月寒中央は、北海道札幌市の女性向けフィットネスジムです。月寒中央駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス千歳駅前
千歳市北海道
Curves カーブス千歳駅前は、北海道千歳市の女性向けフィットネスジムです。千歳駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス大口通
横浜市神奈川県
Curves カーブス大口通は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。JR横浜線大口駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス弥富
弥富市愛知県
Curves カーブス弥富は、愛知県弥富市の女性向けフィットネスジムです。近鉄名古屋線近鉄弥富駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール岡山店
岡山市岡山県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール岡山店は、岡山県岡山市のホットヨガスタジオです。岡山駅から徒歩9分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAいこらも～る泉佐野店
泉佐野市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVAいこらも～る泉佐野店は、大阪府泉佐野市のホットヨガスタジオです。井原里駅から徒歩5分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスヨークタウン結城
結城市茨城県
Curves カーブスヨークタウン結城は、茨城県結城市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム新神戸兵庫
神戸市兵庫県
Gold's Gym ゴールドジム新神戸兵庫は、兵庫県神戸市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA蒲田西口店
大田区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA蒲田西口店は、東京都大田区のホットヨガスタジオです。蒲田駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。