精选
普拉提
zen place yoga ヨガ 千里中央スタジオ
豊中市大阪府
zen place yoga ヨガ 千里中央スタジオは、大阪府豊中市のピラティス・ヨガスタジオです。千里中央駅から徒歩3分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
一宮妙興寺店
一宮市愛知県
FitEasy 一宮妙興寺店は、愛知県一宮市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスアモール愛知川
愛荘町滋賀県
Curves カーブスアモール愛知川は、滋賀県愛荘町の女性向けフィットネスジムです。愛知川駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
新城店
新城市愛知県
FitEasy 新城店は、愛知県新城市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス西鉄井尻駅前
福岡市福岡県
Curves カーブス西鉄井尻駅前は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。西鉄天神大牟田線井尻駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン瀬戸みずの
瀬戸市愛知県
Curves カーブスイオン瀬戸みずのは、愛知県瀬戸市の女性向けフィットネスジムです。中水野駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
メガロス ルフレ立川南 ー女性専用スタジオー
立川市東京都
Megalos メガロス ルフレ立川南 ー女性専用スタジオーは、東京都立川市の総合型スポーツクラブです。立川駅から徒歩1分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスサンエーつかざんシティ
南風原町沖縄県
Curves カーブスサンエーつかざんシティは、沖縄県南風原町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
拳击
b-monster 柏スタジオ
柏市千葉県
b-monster 柏スタジオは、千葉県柏市の暗闇フィットネス・ボクシングスタジオです。柏駅から徒歩3分。料金目安は11,000円〜。グループレッスンや体験情報を確認できます。
¥11,000/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。