精选
女性专用
カーブスダイエー桂南
京都市京都府
Curves カーブスダイエー桂南は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
核心与腹肌
热门
综合健身房
ゴールドジムスパレア足利
足利市栃木県
Gold's Gym ゴールドジムスパレア足利は、栃木県足利市の本格トレーニングジムです。JR両毛線足利駅近。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 洗足
目黒区東京都
JOYFIT24 洗足は、東京都目黒区の総合型スポーツクラブです。洗足駅近。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス稲田堤
川崎市神奈川県
Curves カーブス稲田堤は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。南武線稲田堤駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 戸越銀座
品川区東京都
JOYFIT24 戸越銀座は、東京都品川区の総合型スポーツクラブです。東急池上線戸越銀座駅から徒歩1分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
综合健身房
鈴鹿稲生店
鈴鹿市三重県
FitEasy 鈴鹿稲生店は、三重県鈴鹿市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
NAS光が丘
練馬区東京都
Sports Club NAS NAS光が丘は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。光が丘駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス西友上野芝
堺市大阪府
Curves カーブス西友上野芝は、大阪府堺市の女性向けフィットネスジムです。JR阪和線上野芝駅から徒歩7分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン三木
三木市兵庫県
Curves カーブスイオン三木は、兵庫県三木市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。