精选
女性专用
カーブスライフガーデン利府
利府町宮城県
Curves カーブスライフガーデン利府は、宮城県利府町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス柏崎
柏崎市新潟県
Curves カーブス柏崎は、新潟県柏崎市の女性向けフィットネスジムです。柏崎駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス長住
福岡市福岡県
Curves カーブス長住は、福岡県福岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス戸塚上倉田
横浜市神奈川県
Curves カーブス戸塚上倉田は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。JR戸塚駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA相模原店
相模原市神奈川県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA相模原店は、神奈川県相模原市のホットヨガスタジオです。相模原駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA多摩センター店
多摩市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA多摩センター店は、東京都多摩市のホットヨガスタジオです。多摩センター駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA新森古市店
大阪市大阪府
LAVA ホットヨガスタジオLAVA新森古市店は、大阪府大阪市のホットヨガスタジオです。新森古市駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオン春日井
春日井市愛知県
Curves カーブスイオン春日井は、愛知県春日井市の女性向けフィットネスジムです。勝川駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ティップネス国領
調布市東京都
TIPNESS ティップネス国領は、東京都調布市の総合型スポーツクラブです。国領駅から徒歩1分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。