精选
女性专用
カーブス大山町健康センター
大山町鳥取県
Curves カーブス大山町健康センターは、鳥取県大山町の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 湘南平塚
平塚市神奈川県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 湘南平塚は、神奈川県平塚市の総合型スポーツクラブです。平塚駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス横川メディカルプラザ
広島市広島県
Curves カーブス横川メディカルプラザは、広島県広島市の女性向けフィットネスジムです。横川駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス魚津サンプラザ
魚津市富山県
Curves カーブス魚津サンプラザは、富山県魚津市の女性向けフィットネスジムです。あいの風富山鉄道魚津駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ティップネス石橋阪大前24hours
池田市大阪府
TIPNESS ティップネス石橋阪大前24hoursは、大阪府池田市の総合型スポーツクラブです。石橋阪大前駅から徒歩4分。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスヨシヅヤ垂井
垂井町岐阜県
Curves カーブスヨシヅヤ垂井は、岐阜県垂井町の女性向けフィットネスジムです。JR東海道本線垂井駅から徒歩13分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA山口小郡店
山口市山口県
LAVA ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA山口小郡店は、山口県山口市のホットヨガスタジオです。新山口駅から徒歩13分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA西宮北口高松店
西宮市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA西宮北口高松店は、兵庫県西宮市のホットヨガスタジオです。西宮北口駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 土気あすみが丘
千葉市千葉県
Sports Club Renaissance ルネサンス 土気あすみが丘は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。