核心与腹肌
精选
综合健身房
ゴールドジム津田沼千葉
習志野市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム津田沼千葉は、千葉県習志野市の本格トレーニングジムです。京成津田沼駅から徒歩1分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスユニモちはら台
市原市千葉県
Curves カーブスユニモちはら台は、千葉県市原市の女性向けフィットネスジムです。京成千原線ちはら台駅から徒歩10分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
福山蔵王店
福山市広島県
FitEasy 福山蔵王店は、広島県福山市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスポーツ生涯学習プラザ
八千代市千葉県
Central Sports セントラルスポーツ生涯学習プラザは、千葉県八千代市の総合型スポーツクラブです。八千代中央駅から徒歩5分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス大村・富の原
大村市長崎県
Curves カーブス大村・富の原は、長崎県大村市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 向ヶ丘遊園
川崎市神奈川県
JOYFIT24 向ヶ丘遊園は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスマルエツ西白井
白井市千葉県
Curves カーブスマルエツ西白井は、千葉県白井市の女性向けフィットネスジムです。北総線西白井駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス近鉄布施
東大阪市大阪府
Curves カーブス近鉄布施は、大阪府東大阪市の女性向けフィットネスジムです。近鉄線布施駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA成増店
板橋区東京都
LAVA ホットヨガ＆暗闇キックボクシングLAVA成増店は、東京都板橋区のホットヨガスタジオです。成増駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。