精选
女性专用
カーブス鹿児島吉野
鹿児島市鹿児島県
Curves カーブス鹿児島吉野は、鹿児島県鹿児島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
コナミスポーツクラブ 新百合ヶ丘
川崎市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 新百合ヶ丘は、神奈川県川崎市の総合型スポーツクラブです。小田急新百合ヶ丘駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
热门
综合健身房
JOYFIT24 京都桂西
京都市京都府
JOYFIT24 京都桂西は、京都府京都市の総合型スポーツクラブです。阪急桂駅から徒歩15分。料金目安は3,300円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス甲府駅北口
甲府市山梨県
Curves カーブス甲府駅北口は、山梨県甲府市の女性向けフィットネスジムです。JR中央本線甲府駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスフレスポ稲毛
千葉市千葉県
Curves カーブスフレスポ稲毛は、千葉県千葉市の女性向けフィットネスジムです。稲毛駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA町田木曽店
町田市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA町田木曽店は、東京都町田市のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
サカモトトモキダンススタジオ
新宿区東京都
新宿区にあるサカモトトモキダンススタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥9,900/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス 恵比寿スタジオ
渋谷区東京都
zen place pilates ピラティス 恵比寿スタジオは、東京都渋谷区のピラティス・ヨガスタジオです。恵比寿駅から徒歩5分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス横浜綱島
横浜市神奈川県
Curves カーブス横浜綱島は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。東急東横線綱島駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。