精选
女性专用
カーブス明石大久保
明石市兵庫県
Curves カーブス明石大久保は、兵庫県明石市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
核心与腹肌
热门
舞蹈
DANCE STUDIO MOGA
松山市愛媛県
松山市にあるDANCE STUDIO MOGA。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥4,950/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス掛川
掛川市静岡県
Curves カーブス掛川は、静岡県掛川市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス館林R122
館林市群馬県
Curves カーブス館林R122は、群馬県館林市の女性向けフィットネスジムです。東武伊勢崎線館林駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス武蔵小金井
小金井市東京都
Curves カーブス武蔵小金井は、東京都小金井市の女性向けフィットネスジムです。武蔵小金井駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルウェルネスクラブ 我孫子
我孫子市千葉県
Central Sports セントラルウェルネスクラブ 我孫子は、千葉県我孫子市の総合型スポーツクラブです。我孫子駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT イオン県央
燕市新潟県
JOYFIT イオン県央は、新潟県燕市の総合型スポーツクラブです。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
综合健身房
飯田かなえ店
飯田市長野県
FitEasy 飯田かなえ店は、長野県飯田市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス粉浜
大阪市大阪府
Curves カーブス粉浜は、大阪府大阪市の女性向けフィットネスジムです。南海粉浜駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。