精选
女性专用
カーブス笹沖
倉敷市岡山県
Curves カーブス笹沖は、岡山県倉敷市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
蟹江店
蟹江町愛知県
FitEasy 蟹江店は、愛知県蟹江町の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
セントラルスポーツ ジムスタ 本山
名古屋市愛知県
Central Sports セントラルスポーツ ジムスタ 本山は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。本山駅近。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
热门
综合健身房
ティップネス王子24hours
北区東京都
TIPNESS ティップネス王子24hoursは、東京都北区の総合型スポーツクラブです。王子駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス近鉄四日市駅前
四日市市三重県
Curves カーブス近鉄四日市駅前は、三重県四日市市の女性向けフィットネスジムです。近鉄四日市駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA王子アネックス店
北区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA王子アネックス店は、東京都北区のホットヨガスタジオです。王子駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 弘前
弘前市青森県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 弘前は、青森県弘前市の総合型スポーツクラブです。弘前駅から徒歩1分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
综合健身房
上田店
上田市長野県
FitEasy 上田店は、長野県上田市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA唐津店
唐津市佐賀県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA唐津店は、佐賀県唐津市のホットヨガスタジオです。唐津駅から徒歩12分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。