精选
综合健身房
JOYFIT24 南与野
さいたま市埼玉県
JOYFIT24 南与野は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。南与野駅から徒歩7分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
ルネサンス 横浜
横浜市神奈川県
Sports Club Renaissance ルネサンス 横浜は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオンタウン旭
旭市千葉県
Curves カーブスイオンタウン旭は、千葉県旭市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス川崎小田
川崎市神奈川県
Curves カーブス川崎小田は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店
北中城村沖縄県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAイオンモール沖縄ライカム店は、沖縄県中頭郡北中城村のホットヨガスタジオです。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス徳島万代町
徳島市徳島県
Curves カーブス徳島万代町は、徳島県徳島市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス八尾太子堂
八尾市大阪府
Curves カーブス八尾太子堂は、大阪府八尾市の女性向けフィットネスジムです。JR八尾駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA綱島店
横浜市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA綱島店は、神奈川県横浜市のホットヨガスタジオです。綱島駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
普拉提
zen place pilates ピラティス岐阜スタジオ
岐阜市岐阜県
zen place pilates ピラティス岐阜スタジオは、岐阜県岐阜市のピラティス・ヨガスタジオです。名鉄岐阜駅から徒歩2分。料金目安は10,450円〜。レッスンスケジュールや体験情報を確認できます。
¥10,450/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。