精选
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAシーモール下関店
下関市山口県
LAVA ホットヨガスタジオLAVAシーモール下関店は、山口県下関市のホットヨガスタジオです。下関駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスパレール川崎
川崎市神奈川県
Curves カーブスパレール川崎は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。JR川崎駅から徒歩8分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス越谷東口
越谷市埼玉県
Curves カーブス越谷東口は、埼玉県越谷市の女性向けフィットネスジムです。東武スカイツリーラインで越谷駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
あま店
あま市愛知県
FitEasy あま店は、愛知県あま市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAひばりヶ丘店
西東京市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVAひばりヶ丘店は、東京都西東京市のホットヨガスタジオです。ひばりヶ丘駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 仙台南光台
仙台市宮城県
Sports Club Renaissance ルネサンス 仙台南光台は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
S.O.Pエンターテイメントダンススクール
上越市新潟県
上越市にあるS.O.Pエンターテイメントダンススクール。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥4,000/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツ ジム 神田
千代田区東京都
Central Sports セントラルスポーツ ジム 神田は、東京都千代田区の総合型スポーツクラブです。神田駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスユービオス宇美
宇美町福岡県
Curves カーブスユービオス宇美は、福岡県宇美町の女性向けフィットネスジムです。JR宇美駅から徒歩3分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。