精选
综合健身房
JOYFIT24 靭公園
大阪市大阪府
JOYFIT24 靭公園は、大阪府大阪市の総合型スポーツクラブです。阿波座駅から徒歩8分。料金目安は6,578円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,578/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスジョイタウン立花
尼崎市兵庫県
Curves カーブスジョイタウン立花は、兵庫県尼崎市の女性向けフィットネスジムです。立花駅から徒歩2分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA狛江店
狛江市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA狛江店は、東京都狛江市のホットヨガスタジオです。狛江駅近。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス市川大野
市川市千葉県
Curves カーブス市川大野は、千葉県市川市の女性向けフィットネスジムです。市川大野駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスみくにiza
坂井市福井県
Curves カーブスみくにizaは、福井県坂井市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス石狩花川
石狩市北海道
Curves カーブス石狩花川は、北海道石狩市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 仙台荒井
仙台市宮城県
JOYFIT24 仙台荒井は、宮城県仙台市の総合型スポーツクラブです。地下鉄東西線荒井駅から徒歩10分。料金目安は3,240円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,240/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウンふじみ野
ふじみ野市埼玉県
Curves カーブスイオンタウンふじみ野は、埼玉県ふじみ野市の女性向けフィットネスジムです。上福岡駅から徒歩15分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
天白高坂店
名古屋市愛知県
FitEasy 天白高坂店は、愛知県名古屋市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。