注目
女性专用
カーブス高円寺
杉並区東京都
Curves カーブス高円寺は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
9家健身房
人気
综合健身房
メガロス 葛飾
葛飾区東京都
Megalos メガロス 葛飾は、東京都葛飾区の総合型スポーツクラブです。立石駅から徒歩9分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/月
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人気
女性专用
カーブスイオン鴻池
東大阪市大阪府
Curves カーブスイオン鴻池は、大阪府東大阪市の女性向けフィットネスジムです。最寄り駅の鴻池新田駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月
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人気
综合健身房
ゴールドジム神戸灘
神戸市兵庫県
Gold's Gym ゴールドジム神戸灘は、兵庫県神戸市の本格トレーニングジムです。JR灘駅から徒歩7分。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月
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新着
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA中目黒店
目黒区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA中目黒店は、東京都目黒区のホットヨガスタジオです。中目黒駅から徒歩4分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
综合健身房
津島店
津島市愛知県
FitEasy 津島店は、愛知県津島市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月
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新着
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA尾上店
加古川市兵庫県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA尾上店は、兵庫県加古川市のホットヨガスタジオです。浜の宮駅から徒歩20分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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新着
综合健身房
ティップネス東新宿24hours
新宿区東京都
TIPNESS ティップネス東新宿24hoursは、東京都新宿区の総合型スポーツクラブです。東新宿駅近。料金目安は8,250円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥8,250/月
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新着
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール八王子みなみ野店
八王子市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVAアクロスモール八王子みなみ野店は、東京都八王子市のホットヨガスタジオです。八王子みなみ野駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月
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部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。