精选
女性专用
カーブス龍ヶ崎
龍ケ崎市茨城県
Curves カーブス龍ヶ崎は、茨城県龍ケ崎市の女性向けフィットネスジムです。龍ケ崎市駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス荻窪南口駅前
杉並区東京都
Curves カーブス荻窪南口駅前は、東京都杉並区の女性向けフィットネスジムです。荻窪駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイトーヨーカドー湘南台
藤沢市神奈川県
Curves カーブスイトーヨーカドー湘南台は、神奈川県藤沢市の女性向けフィットネスジムです。湘南台駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
热门
舞蹈
ビービーダンススタジオ
松山市愛媛県
松山市にあるビービーダンススタジオ。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥3,000/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
舞蹈
ダンススタジオ・ゲロッパ！
福岡市南区福岡県
福岡市南区にあるダンススタジオ・ゲロッパ！。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
日進赤池店
日進市愛知県
FitEasy 日進赤池店は、愛知県日進市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 平和台
練馬区東京都
JOYFIT24 平和台は、東京都練馬区の総合型スポーツクラブです。平和台駅から徒歩2分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム横須賀神奈川
横須賀市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム横須賀神奈川は、神奈川県横須賀市の本格トレーニングジムです。京急横須賀中央駅から徒歩1分。料金目安は4,400円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥4,400/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス武蔵新城
川崎市神奈川県
Curves カーブス武蔵新城は、神奈川県川崎市の女性向けフィットネスジムです。JR南武線武蔵新城駅から徒歩1分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。