精选
女性专用
カーブス修学院駅前
京都市京都府
Curves カーブス修学院駅前は、京都府京都市の女性向けフィットネスジムです。修学院駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
综合健身房
フレスポジャングルパーク店
鹿児島市鹿児島県
FitEasy フレスポジャングルパーク店は、鹿児島県鹿児島市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
核心与腹肌
热门
舞蹈
pegu DANCE STUDIO
高崎市群馬県
高崎市にあるpegu DANCE STUDIO。公式サイトで所在地、施設カテゴリー、月額料金を確認済みです。
¥7,350/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス相武台前
座間市神奈川県
Curves カーブス相武台前は、神奈川県座間市の女性向けフィットネスジムです。相武台前駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスベルクス戸田
戸田市埼玉県
Curves カーブスベルクス戸田は、埼玉県戸田市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
JOYFIT24 蕨
蕨市埼玉県
JOYFIT24 蕨は、埼玉県蕨市の総合型スポーツクラブです。蕨駅から徒歩1分。料金目安は2,750円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥2,750/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス小田原シティーモール
小田原市神奈川県
Curves カーブス小田原シティーモールは、神奈川県小田原市の女性向けフィットネスジムです。JR鴨宮駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス盛岡本宮サンデー
盛岡市岩手県
Curves カーブス盛岡本宮サンデーは、岩手県盛岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA中央林間店
大和市神奈川県
LAVA ホットヨガスタジオLAVA中央林間店は、神奈川県大和市のホットヨガスタジオです。中央林間駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。