精选
综合健身房
B.STEAM+24
真岡市栃木県
Big Tree Sports Club B.STEAM+24は、栃木県真岡市の総合型スポーツクラブです。料金目安は5,000円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥5,000/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブス八王子狭間
八王子市東京都
Curves カーブス八王子狭間は、東京都八王子市の女性向けフィットネスジムです。京王線狭間駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
综合健身房
メガロス 玉川学園テニススクール
新宿区東京都
Megalos メガロス 玉川学園テニススクールは、東京都新宿区の総合型スポーツクラブです。こどもの国駅から徒歩13分。料金目安は7,700円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,700/月暂无评价
热门
综合健身房
コナミスポーツクラブ 瀬戸
瀬戸市愛知県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 瀬戸は、愛知県瀬戸市の総合型スポーツクラブです。名鉄新瀬戸駅から徒歩15分。料金目安は3,850円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥3,850/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス下大利
大野城市福岡県
Curves カーブス下大利は、福岡県大野城市の女性向けフィットネスジムです。西鉄天神大牟田線下大利駅から徒歩6分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
综合健身房
ルネサンス 幕張
千葉市千葉県
Sports Club Renaissance ルネサンス 幕張は、千葉県千葉市の総合型スポーツクラブです。料金目安は4,400円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,400/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム行徳千葉アスレチックセンター
市川市千葉県
Gold's Gym ゴールドジム行徳千葉アスレチックセンターは、千葉県市川市の本格トレーニングジムです。行徳駅から徒歩3分。料金目安は3,278円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,278/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルフィットネスクラブ 谷津（ラボ・トレーニングセンター）
習志野市千葉県
Central Sports セントラルフィットネスクラブ 谷津（ラボ・トレーニングセンター）は、千葉県習志野市の総合型スポーツクラブです。谷津駅から徒歩4分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブストナリエ清和台
川西市兵庫県
Curves カーブストナリエ清和台は、兵庫県川西市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。