精选
女性专用
カーブス高座渋谷
大和市神奈川県
Curves カーブス高座渋谷は、神奈川県大和市の女性向けフィットネスジムです。小田急線高座渋谷駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスヨシヅヤ名古屋名西
名古屋市愛知県
Curves カーブスヨシヅヤ名古屋名西は、愛知県名古屋市の女性向けフィットネスジムです。東枇杷島駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス茅ヶ崎新栄町
茅ヶ崎市神奈川県
Curves カーブス茅ヶ崎新栄町は、神奈川県茅ヶ崎市の女性向けフィットネスジムです。茅ヶ崎駅近。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスMEGAドン・キホーテUNY岐阜
岐阜市岐阜県
Curves カーブスMEGAドン・キホーテUNY岐阜は、岐阜県岐阜市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
综合健身房
ゴールドジム飯塚福岡
飯塚市福岡県
Gold's Gym ゴールドジム飯塚福岡は、福岡県飯塚市の本格トレーニングジムです。JR新飯塚駅近。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス高崎富岡
富岡市群馬県
Curves カーブス高崎富岡は、群馬県富岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブス盛岡緑が丘
盛岡市岩手県
Curves カーブス盛岡緑が丘は、岩手県盛岡市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
核心与腹肌
新上架
单车健身
FEELCYCLE 梅田茶屋町
大阪市大阪府
大阪梅田・茶屋町の暗闇バイクフィットネススタジオ。音楽に合わせたインドアサイクリングレッスンを提供しています。
¥12,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
セントラルスポーツジム 妙蓮寺
横浜市神奈川県
Central Sports セントラルスポーツジム 妙蓮寺は、神奈川県横浜市の総合型スポーツクラブです。東急東横線妙蓮寺駅から徒歩2分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。