精选
综合健身房
セントラルスポーツクラブ 岩槻
さいたま市埼玉県
Central Sports セントラルスポーツクラブ 岩槻は、埼玉県さいたま市の総合型スポーツクラブです。岩槻駅から徒歩3分。料金目安は4,180円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,180/月暂无评价
适合核心与腹肌训练的健身房
比较提供普拉提、瑜伽和核心专项课程的健身房，强化腹直肌、腹斜肌和深层稳定肌群。
代表性动作
- 平板支撑
- 卷腹
- 举腿
- 俄罗斯转体
- 鸟式
确认必要设施
训练核心与腹肌时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练核心与腹肌，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
3910家健身房
热门
女性专用
カーブスイオン大井
ふじみ野市埼玉県
Curves カーブスイオン大井は、埼玉県ふじみ野市の女性向けフィットネスジムです。ふじみ野駅から徒歩12分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブスイオンタウン刈谷
刈谷市愛知県
Curves カーブスイオンタウン刈谷は、愛知県刈谷市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
热门
女性专用
カーブス弘明寺
横浜市神奈川県
Curves カーブス弘明寺は、神奈川県横浜市の女性向けフィットネスジムです。弘明寺駅から徒歩5分。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店
武蔵野市東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA吉祥寺店は、東京都武蔵野市のホットヨガスタジオです。吉祥寺駅から徒歩1分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
综合健身房
コナミスポーツクラブ 厚木
厚木市神奈川県
Konami Sports Club コナミスポーツクラブ 厚木は、神奈川県厚木市の総合型スポーツクラブです。小田急線本厚木駅近。料金目安は4,950円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥4,950/月暂无评价
新上架
综合健身房
岩倉店
岩倉市愛知県
FitEasy 岩倉店は、愛知県岩倉市の総合型スポーツクラブです。料金目安は7,678円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
高温瑜伽
ホットヨガスタジオLAVA金町店
葛飾区東京都
LAVA ホットヨガスタジオLAVA金町店は、東京都葛飾区のホットヨガスタジオです。JR金町駅から徒歩2分。料金目安は8,800円〜。レッスンスケジュールや施設情報を確認できます。
¥8,800/月暂无评价
新上架
女性专用
カーブスイオンタウン岡崎美合
岡崎市愛知県
Curves カーブスイオンタウン岡崎美合は、愛知県岡崎市の女性向けフィットネスジムです。料金目安は6,820円〜。ジム、スタジオ、プールなど幅広い運動環境を確認できます。
¥6,820/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练核心与腹肌吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
核心与腹肌每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合核心与腹肌的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。