精选
综合健身房
エニタイムフィットネス イオンタウン黒崎店
イオンタウン黒崎店北九州市福岡県
Anytime Fitness イオンタウン黒崎店は、福岡県北九州市の24時間フィットネスジムです。黒崎駅近。月額7,128円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,128/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 荻窪店
荻窪店杉並区東京都
Anytime Fitness 荻窪店は、東京都杉並区の24時間フィットネスジムです。月額8,030円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,030/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 川口安行店
川口安行店川口市埼玉県
Anytime Fitness 川口安行店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。戸塚安行駅から徒歩11分。月額8,800円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,800/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 徳島北田宮店
徳島北田宮店徳島市徳島県
Anytime Fitness 徳島北田宮店は、徳島県徳島市の24時間フィットネスジムです。佐古駅から徒歩1分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 利府店
利府店利府町宮城県
Anytime Fitness 利府店は、宮城県利府町の24時間フィットネスジムです。利府駅近。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス ひたちなか店
ひたちなか店ひたちなか市茨城県
Anytime Fitness ひたちなか店は、茨城県ひたちなか市の24時間フィットネスジムです。JR佐和駅から徒歩20分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 千歳烏山店
千歳烏山店世田谷区東京都
Anytime Fitness 千歳烏山店は、東京都世田谷区の24時間フィットネスジムです。月額8,140円〜。スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
臀部
新上架
综合健身房
ゴールドジム新神戸兵庫
神戸市兵庫県
Gold's Gym ゴールドジム新神戸兵庫は、兵庫県神戸市の本格トレーニングジムです。料金目安は5,500円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥5,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス フレスポ仙台東照宮店
フレスポ仙台東照宮店仙台市宮城県
Anytime Fitness フレスポ仙台東照宮店は、宮城県仙台市の24時間フィットネスジムです。JR東日本仙山線・東照宮駅から徒歩7分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。