精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 阿佐谷北店
阿佐谷北店杉並区東京都
Anytime Fitness 阿佐谷北店は、東京都杉並区の24時間フィットネスジムです。月額7,975円〜。スミスマシン・ダンベルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,975/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 吉塚店
吉塚店福岡市福岡県
Anytime Fitness 吉塚店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 練馬北町店
練馬北町店練馬区東京都
Anytime Fitness 練馬北町店は、東京都練馬区の24時間フィットネスジムです。東武練馬駅から徒歩11分。月額8,230円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,230/月暂无评价
臀部
热门
综合健身房
ゴールドジム厚木神奈川
厚木市神奈川県
Gold's Gym ゴールドジム厚木神奈川は、神奈川県厚木市の本格トレーニングジムです。本厚木駅から徒歩1分。料金目安は3,080円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,080/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 泉南店
泉南店泉南市大阪府
Anytime Fitness 泉南店は、大阪府泉南市の24時間フィットネスジムです。和泉砂川駅から徒歩5分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 福重店
福重店福岡市福岡県
Anytime Fitness 福重店は、福岡県福岡市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 荏田店
荏田店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 荏田店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。江田駅から徒歩7分。月額7,590円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,590/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 若葉店
若葉店鶴ヶ島市埼玉県
Anytime Fitness 若葉店は、埼玉県鶴ヶ島市の24時間フィットネスジムです。若葉駅から徒歩6分。月額7,788円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,788/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 中山寺店
中山寺店宝塚市兵庫県
Anytime Fitness 中山寺店は、兵庫県宝塚市の24時間フィットネスジムです。JR宝塚線中山寺駅から徒歩6分。月額7,920円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,920/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。