臀部
精选
综合健身房
ゴールドジム御殿場静岡
御殿場市静岡県
Gold's Gym ゴールドジム御殿場静岡は、静岡県御殿場市の本格トレーニングジムです。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 尾張旭店
尾張旭店尾張旭市愛知県
Anytime Fitness 尾張旭店は、愛知県尾張旭市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 三ツ沢上町店
三ツ沢上町店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 三ツ沢上町店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。三ツ沢上町駅から徒歩2分。月額8,250円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,250/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 東京理科大学野田キャンパス店
東京理科大学野田キャンパス店野田市千葉県
Anytime Fitness 東京理科大学野田キャンパス店は、千葉県野田市の24時間フィットネスジムです。運河駅から徒歩15分。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 狭山市駅前店
狭山市駅前店狭山市埼玉県
Anytime Fitness 狭山市駅前店は、埼玉県狭山市の24時間フィットネスジムです。月額7,500円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,500/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 金沢入江店
金沢入江店金沢市石川県
Anytime Fitness 金沢入江店は、石川県金沢市の24時間フィットネスジムです。月額7,700円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,700/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 札幌大通店
札幌大通店札幌市北海道
Anytime Fitness 札幌大通店は、北海道札幌市の24時間フィットネスジムです。西4丁目駅から徒歩2分。月額8,980円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,980/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 鴻巣店
鴻巣店鴻巣市埼玉県
Anytime Fitness 鴻巣店は、埼玉県鴻巣市の24時間フィットネスジムです。鴻巣駅から徒歩7分。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 鹿児島卸本町店
鹿児島卸本町店鹿児島市鹿児島県
Anytime Fitness 鹿児島卸本町店は、鹿児島県鹿児島市の24時間フィットネスジムです。JR谷山駅から徒歩20分。月額7,300円〜。スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,300/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。