精选
综合健身房
エニタイムフィットネス 鹿島田店
鹿島田店川崎市神奈川県
Anytime Fitness 鹿島田店は、神奈川県川崎市の24時間フィットネスジムです。鹿島田駅から徒歩1分。月額8,690円〜。スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
适合臀部训练的健身房
查找配备深蹲架、臀推凳和臀部专项课程的健身房，塑造臀大肌和臀中肌线条，实现提臀效果。
代表性动作
- 深蹲
- 臀推
- 硬拉
- 弓步
- 臀桥
确认必要设施
训练臀部时，请确认是否有符合目标的器械、自由重量或团体课程。
获得动作指导
第一次做新动作时姿势很重要。有体验或教练指导的设施更容易开始。
也看相关部位
不只训练臀部，姿势、核心和柔韧性也会影响长期效果。
1003家健身房
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 四条大宮店
四条大宮店京都市京都府
Anytime Fitness 四条大宮店は、京都府京都市の24時間フィットネスジムです。月額8,140円〜。パワーラック・スミスマシン・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,140/月暂无评价
臀部
热门
综合健身房
ゴールドジム曳舟東京
墨田区東京都
Gold's Gym ゴールドジム曳舟東京は、東京都墨田区の本格トレーニングジムです。曳舟駅から徒歩3分。料金目安は3,300円〜。マシン、フリーウェイト、スタジオなど幅広いトレーニング環境を利用できます。
¥3,300/月暂无评价
热门
综合健身房
エニタイムフィットネス 小田原東町店
小田原東町店小田原市神奈川県
Anytime Fitness 小田原東町店は、神奈川県小田原市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 高砂中島店
高砂中島店高砂市兵庫県
Anytime Fitness 高砂中島店は、兵庫県高砂市の24時間フィットネスジムです。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 川口店
川口店川口市埼玉県
Anytime Fitness 川口店は、埼玉県川口市の24時間フィットネスジムです。月額7,678円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,678/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 名古屋栄店
名古屋栄店名古屋市愛知県
Anytime Fitness 名古屋栄店は、愛知県名古屋市の24時間フィットネスジムです。栄駅から徒歩6分。月額8,778円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,778/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 新横浜２丁目店
新横浜２丁目店横浜市神奈川県
Anytime Fitness 新横浜２丁目店は、神奈川県横浜市の24時間フィットネスジムです。市営地下鉄新横浜駅から徒歩1分。月額8,690円〜。パワーラック・スミスマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥8,690/月暂无评价
新上架
综合健身房
エニタイムフィットネス 甲賀水口店
甲賀水口店甲賀市滋賀県
Anytime Fitness 甲賀水口店は、滋賀県甲賀市の24時間フィットネスジムです。水口城南駅から徒歩5分。月額7,480円〜。パワーラック・スミスマシン・ケーブルマシン・ダンベル・トレッドミルを設置。個室シャワー・駐車場あり・タンニングマシン完備。全国1,000店舗以上と相互利用可能。セキュリティカードで24時間いつでも利用できます。
¥7,480/月暂无评价
部位训练常见问题
新手也能训练臀部吗？
可以。建议从轻重量开始，并使用器械或教练说明来建立安全习惯。
臀部每周应该训练几次？
取决于目标和经验，但同一部位每周1〜3次并安排恢复日，是较稳妥的开始。
如何选择适合臀部的健身房？
建议比较必要设施、拥挤时段、是否可体验、价格和交通便利性。